Pytania i odpowiedzi
01. Bezpłatna wstępna konsultacja przez telefon
Z kim odbywa się wstępna konsultacja?
Pierwsza rozmowa odbywa się z Michałem Toczyski, założycielem Centrum Zdrowych Myśli. Michał rozpozna Twoje potrzeby, cele do osiągnięcia i wyzwania i zarekomenduje Ci kontakt z odpowiednim psychoterapeutą, coachem lub psychologiem diagnostą. Jeśli zdecydujesz się na odbycie konsultacji ze specjalistą, to już od ustaleń z pierwszej sesji z tą osobą zależy Wasz plan rozwoju.
Jak przygotować się do pierwszej rozmowy?
Pierwsza rozmowa odbywa się przez telefon. Zadbaj o to, by być w przestrzeni, w której będziesz mieć dobry zasięg telefonu oraz nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Pierwsza rozmowa jest bezpłatna. Ile kosztują kolejne konsultacje?
Poszczególni specjaliści mają różne stawki zaczynające się od 250 zł.
Poszukuję bezpłatnego wsparcia mentalnego. Czy oferujecie takie?
Cena naszych usług zaczyna się od 250 zł netto za godzinę, zależnie od specjalisty. Wsparcia bezpłatne dostępne jest na stronie , to skorzystaj z telefonów zaufania i możliwości, które przedstawiliśmy na tej stronie.
02. Pierwsza wizyta u psychoterapeuty
Jak przebiega pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Podczas pierwszego spotkania terapeuta będzie chciał dowiedzieć się, co skłoniło Cię do wizyty, jakie trudności przeżywasz oraz od kiedy występują problemy. Opowiesz o swojej sytuacji życiowej, relacjach, ewentualnych objawach i oczekiwaniach wobec terapii. Nie musisz dzielić się wszystkim od razu – tempo zależy od Ciebie.
Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?
Wystarczy zadbać o spokojne miejsce do rozmowy. Możesz spisać najważniejsze kwestie, które chcesz poruszyć, zastanowić się nad oczekiwaniami i celami. Dokumenty nie są potrzebne, najważniejsze jest Twoje nastawienie i gotowość do szczerej rozmowy.
Jakie pytania zadaje psychoterapeuta podczas pierwszej wizyty?
Terapeuta zapyta o powód wizyty, Twoje cele, trudności, historię problemów, relacje rodzinne i zawodowe oraz Twoje wcześniejsze doświadczenia z terapią lub innymi formami wsparcia.
Jak długo trwa pierwsza konsultacja i czy jest płatna?
Pierwsza konsultacja zazwyczaj trwa od 20 do 30 minut i jest bezpłatna. Jej celem jest poznanie Twojej sytuacji oraz dobór najlepszego specjalisty do dalszej współpracy.
03. Wybór psychoterapeuty
Jak wybrać odpowiedniego psychoterapeutę?
Warto zwrócić uwagę na kwalifikacje terapeuty, nurt terapeutyczny oraz własne poczucie komfortu podczas rozmowy. Dobry terapeuta to osoba, z którą czujesz się bezpiecznie i swobodnie, możesz zadawać pytania dotyczące przebiegu terapii, metod pracy oraz kosztów.
Czy mogę zmienić terapeutę w trakcie terapii?
Tak, w każdej chwili możesz zadecydować o zmianie terapeuty. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z usług innego specjalisty w Centrum Zdrowych Myśli, Twoja dokumentacja zostanie przekazana według Twojej zgody, aby zapewnić ciągłość wsparcia bez konieczności powtarzania całej historii.
Czy mogę wybrać specjalistę ze względu na płeć lub doświadczenie?
Podczas bezpłatnej konsultacji możesz określić swoje preferencje i potrzeby. Na tej podstawie dopasujemy dla Ciebie odpowiedniego specjalistę, uwzględniając Twoje oczekiwania wobec terapii.
Czy ważny jest nurt terapii?
Różne nurty terapeutyczne skupiają się na różnych aspektach problemów – psycholog podczas konsultacji pomoże wybrać najodpowiedniejsze podejście do Twojej sytuacji.
04. Proces terapii, psychoterapia online, coaching
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak, terapia online może być równie efektywna jak stacjonarna. Dla osób z ADHD lub o ograniczonej mobilności jest często wygodniejsza dzięki elastyczności organizacji spotkań.
Jak wygląda proces doboru specjalisty w Centrum Zdrowych Myśli?
Najpierw odbywa się bezpłatna konsultacja, podczas której określamy Twoje potrzeby i oczekiwania. Następnie dobieramy odpowiedniego specjalistę – psychoterapeutę, coacha lub kombinację wsparcia, jeśli sytuacja tego wymaga.
Co, jeśli nie wiem, czy potrzebuję psychoterapii czy coachingu?
Podczas konsultacji nasz psycholog pomoże określić, która forma wsparcia będzie dla Ciebie najkorzystniejsza. W razie potrzeby możesz połączyć oba sposoby pracy nad rozwojem.
Jak często odbywają się sesje terapeutyczne?
Standardowo sesje odbywają się raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Częstotliwość może zostać dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości.
05. Skuteczność psychoterapii
Skąd mam wiedzieć, czy psychoterapia mi pomoże?
Psychoterapia jest skutecznym sposobem na pracę z emocjami, zaburzeniami czy kryzysami życiowymi. Może pomóc w budowaniu samooceny, przepracowaniu trudnych doświadczeń i nauce nowych strategii radzenia sobie ze stresem. Sukces zależy od Twojego zaangażowania, otwartości oraz dopasowania specjalisty i metody pracy do Twoich potrzeb.
Jakie doświadczenie mają Wasi specjaliści?
W Centrum Zdrowych Myśli współpracujemy ze specjalistami z doświadczeniem powyżej 3 lat. Psychoterapeuci skończyli studia psychologiczne, odbyli praktykę, pracują z pacjentami od kilku lat. Na bieżąco weryfikujemy osiąganie celów postawionych przez Klientów i współpracujemy z tymi specjalistami, którzy najlepiej radzą sobie z wyzwaniami, z jakimi przychodzą do nas pacjenci. Jeśli chcesz sprawdzić, jak się pracuje z innym naszym specjalistą, to zachęcamy do umówienia konsultacji z nim i porównania odczuć oraz tego, z którą osobą masz najlepsze zrozumienie.
Kiedy warto rozważyć coaching lub trening mentalny zamiast psychoterapii?
Coaching lub trening mentalny polecane są zwłaszcza osobom, które potrzebują wsparcia w rozwoju zawodowym, budowaniu nawyków codziennych, radzeniu sobie z presją czy osiąganiem celów. Tę formę można łączyć z psychoterapią lub wybierać ją, gdy główne wyzwania dotyczą realizacji celów i rozwoju osobistego.
06. Organizacja terapii i dodatkowe pytania
Jak wygląda możliwość kontaktu ze specjalistą poza sesją?
W Centrum Zdrowych Myśli możesz skorzystać z programu wsparcia codziennego – regularnie przesyłasz krótkie wiadomości głosowe, które pomagają monitorować nawyki, emocje i codzienne funkcjonowanie.
Czy konsultacje są skierowane do dorosłych czy również do dzieci i młodzieży?
Nasze usługi dedykowane są przede wszystkim osobom dorosłym. Jeżeli potrzebujesz wsparcia dla dziecka lub nastolatka, wskażemy Ci odpowiednie placówki.
Jakiej dokumentacji wymagacie podczas procesu terapii?
Wszystkie notatki i dokumentacja dotycząca terapii są przechowywane w systemie, dostępna wyłącznie dla Ciebie i wybranego psychoterapeuty. Daje to możliwość analizy postępów w terapii oraz zapewnia poufność.
